17/08/2008

Filé de Peixe com batatas Gratinadas

INGREDIENTES:
  • 4 filés de peixe(linguado, badejo, cação ou pescada amarela) temperados com sal pimenta do reino e suco de limão.
  • 250 g de camarões pequenos cozidos em água e sal ou caldo de camarão em tablete e meio copo de vinho branco e escorridos.
  • molho branco
  • 4 batatas cozidas em agua e sal inteiras e cortadas ao meio no sentido do comprimento
  • queijo catupiri
  • salsa a gosto


 
MODO DE PREPARO:
  1. Temperar os filés de peixe e deixar descansar por uns 15 min mais ou menos.
     
  2. Retirar do tempero, secar e passar na farinha de trigo.
     
  3. Retirar o excesso de farinha.
     
  4. Fritar os mesnos em frigideira com um pouco de margarina.
     
  5. Depois de fritos colocar num refratário e reservar.
     
  6. Colocar em cima de cada filé um pouco do camarão cozido.
     
  7. Cobrir os filés com molho branco um pouco mais grosso do que o normal.
     
  8. Escavar cada metade das batatas para fazer uma barquinha misturar essa batata que retirou com catupiri e salsa picada rechear cada metade com esta pasta polvilhar com farinha de rosca e queijo raldado.
     
  9. colocar as metades da batata ao lado dos files no refratário levar para gratinar por uns 10 minutos.
     
  10. Servir em seguida.
     
  11. Para acompanhar fazer um arroz com o caldo do cozimento dos camarões e juntar se quiser brócolis alho e óleo ao arroz.


Sorvete Fácil

INGREDIENTES:
  • 1 lata de leite condensado
  • 1 lata de creme de leite
  • 1 gelatina(qualquer sabor)


30min 20 porções
MODO DE PREPARO:
  1. Faça a gelatina normalmente e não leve a geladeira.
     
  2. Depois que pronta, ainda quente, coloque no liquidificador junto com o leite condensado e o creme de leite.
     
  3. Bata bem.
     
  4. Depois leve ao congelador em um refratário tampado para não formar blocos de gelo.
     
  5. Depois de congelado, retire do congelador e bata na batedeira para ficar cremoso.
     
  6. Volte para o congelador.
     
  7. Está pronto, um sorvete fácil, prático e gostoso.


Pão Caseiro

INGREDIENTES:
  • 2 copos e1/2 de água morna
  • 20 g de fermento biológico
  • 1 kg de farinha de trigo
  • 1 ovo
  • 1/2 copo de óleo
  • 1 colher de sopa de sal
  • 6 colheres de sopa de açúcar


40min 8 porções
MODO DE PREPARO:
  1. Morne a água em uma panela e despeje nela o fermento o açúcar e 7 colheres de trigo.
     
  2. Cubra com um guardanapo e reserve por 10 minutos.
     
  3. Observe que virou uma esponja, agora acrescente o restante dos ingredientes e pouco a pouco vá colocando o trigo.
     
  4. Amasse a massa com as mãos até que fique bem macia e desgrudando das mãos.
     
  5. Coloque na panela cubra com o guardanapo e reserve por mais 10 minutos.
     
  6. Unte a assadeira com margarina, divida a massa em 3 pedaços e enrole como preferir.
     
  7. Cubra a massa e coloque no sol por alguns minutos que ela crescerá bem.
     
  8. Em seguida é só assar em fogo baixo até que fique corada.

08/07/2008

Agite e Use

Shake pra Hidratar - hidratação intensa

por Eliane Contreras fotos André Penteado

Repõe os minerais perdidos na aula de aeróbica ou na caminhada na praia. O iogurte dá conta da dose de proteína e a banana da porção de carboidrato.

ingredientes
- 1 xíc. (chá) de isotônico (tipo Gatorade)
- 1 pote de iogurte de fruta light
- 1 col. (sopa) de leite condensado desnatado
- 1 banana
- gelo à vontade

modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Acrescente o gelo.

227 calorias

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Magra e Linda por Nilce Octavia [http://magra-e-linda.zip.net] 
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