Repõe os minerais perdidos na aula de aeróbica ou na caminhada na praia. O iogurte dá conta da dose de proteína e a banana da porção de carboidrato.
ingredientes
- 1 xíc. (chá) de isotônico (tipo Gatorade)
- 1 pote de iogurte de fruta light
- 1 col. (sopa) de leite condensado desnatado
- 1 banana
- gelo à vontade
modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Acrescente o gelo.
227 calorias